学习香料与健康知识

参加了为期两天的[Providence Advice on Spices For Health] 课程并从中受益匪浅。两天的课程深入浅出，让你全面了解了香料对健康的奇妙作用。 不仅学习了各种香料的独特功效，还深课程内容使用又贴心，在日常烹饪中学利用香料，为食材中加入天然的香味，无伦是姜黄的抗炎效果，还是肉桂的控糖作用，这知识都是宝贵的健康财富。它们的益处与潜在弊端，这对于日常健康管理至关重要。感到开心和感恩，这课程特别适合乐龄朋友，这说明课程内容实用且贴近生活。 这次能学到这些长识感到开心和感恩，它就是最好养生之道，不仅能帮助自己，还能分享给家人朋友，一起享受香料带来健康知识，也为健康生活增添了新的智慧，香料不仅仅是调味品，更成为了守护健康食材。

风吹过的尘

地铁的灯光摇晃着驶过一站又一站。坐在我对面的你，眼神慌乱，像被风惊扰的尘土。曾经的事隔着时间的河早已沉底，你却依旧被那一刻困住。偷拍、转身、逃离，不过是心虚的自我防御。 我只是静静地看着，不急不恼。风吹过，尘会散。我走在自己的路上，不问，不回头。 在地铁上见到我，还拍了照片发给别人。希望以后不要再做这样的事，会让人误会你的用意。过去的事我已经放下，不会去计较，但请记住，真正的从容来自坦荡，而不是背后的小动作。我们各自向前走，祝你一切顺利。” 而在心里，我清楚地明白：你的慌张说明你心里有鬼；你偷拍，是因为放不下过去；你发照片，是想证明你还能影响我。可我早就走出了你的圈子，你的动作对我来说，不过是一阵风。我站在高处，看你困在自己的回忆和防御里打转。我无需反击，因为你早已在逃避中输了。

逃离的背影

今天当完义工后，我搭地铁回家，意外在车厢里遇见了一个曾经背叛过我的朋友。她正好坐在我对面，一见到我便神色慌张，坐立不安，身体不停扭动，眼神闪躲，像是想逃离这片空气。果然，没过几站，她便急急忙忙地下车，消失在人群中。曾经的事已成过去，我心中无愧，也无须逃避——身正不怕影子斜。我看着她，只觉得她既可怜又无奈，人生的剧本从来不必靠欺骗换取片刻利益。若能对她说一句话，我会告诉她：“真诚悔改最是好的修补剂，比逃避更能让人安心。

心中最动人的风景

这是一个在新加坡国庆日彩排当天，蓝天如洗，三家架直升机整齐地飞过窗前，一架巨型直升机CH-47，吊挂着巨幅的国旗，在两架阿帕奇直升机的护航下，庄严地掠过居组屋上空。 我急忙兴奋他们的用手机拍下下令人心潮澎湃的一刻。心中勇起无限激动与自豪，仿佛整个城市都在在为国家庆生，这场景不仅展现了新加坡的军事力量，更传递出国民对国家深深的自豪感和归属感。 每年的国庆庆典这样的飞行表演都成了不可或缺的环节，象征着国家的团结和进步。当巨幅的国旗在蓝天下飘扬，市民们的心也随之激荡。这不仅仅是一场视觉盛宴，更是对爱国情怀的深刻唤醒。看到国庆在空中迎风飘扬，这一幕美的令人难忘，似乎连空气都洋溢着喜悦，感人至深的场面，让每个新加坡人心中都充满骄傲力量，坚信国家的未来会更加光明。

岁月静好

 夜空细雨如丝，闪闪烁烁的电光，雷声低吟如梦，独酌杯香茅斑斓茶，细品桃子蛋挞，慢慢啜饮，静坐在窗前，眼前是动人心弦的电视剧，雨夜温柔，心中充满宁静满足，沉醉于岁月静好之中。

  只有在思念的时候，孤独才显得特别美丽。

思念是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，

是一种温馨的痛苦。

思念是对昨日悠长的沉湎和对美好未来的向往。

是在不尽的思念中